co pod

ja się cieszę z mojego wzrostu mam 15 lat i wzrost coś obok 185-188 cm ( wszyscy w rodzinie dość wysocy) i jakoś mi to nie przeszkadza wręcz przeciwnie mam nadzieję ze pod 195 podejdę. 180cm+ i dosc napakowany koles budzi wielki podziw co prawda jest trudniej osiągnąć efekt wizualny ale naprawdę fajna sprawa się namęczyć i tak wygląda

dobra to teraz daj sobie wiecej warzyw bo ich nie widze w ogole, a ma byc pod dostatkiem, uklad posilkow ok, jednak uwazam ze za duzo weglowodanow sobie dales jak na redukcje, co by nie mowic redukcja to zawsze obnizenie ilosci wegli, a 200g to wystarczajaco duzo. Nie wiem jak u ciebie z mozliwosciami ale dobil bys do tych 200g bialka podciagan [...]

[...] 160 za kazdym razem szlo ale z wielkim oporem - czyli jak zwykle . Wiecej cwiczen mi sie robic nie chcialo bo mnie cos od 2 tygodni rozklada. Jednego dnia mam gorączke pod 40 stopni a nastepnego dnia rano jest ok. Brak apetytu a mimo to waga stoi na 90-91kg Brak checi do czegokolwiek - jednym slowem przetrenowanie Przerwa nie wchdozi w [...]

[...] i prawą stroną, a to że do prostych i symetrycznych osobników nie nalezę tylko pogłębia ten efekt. *oczywiście w świetle ostatnich badań to nie jest prawdą - nawet biorąc pod uwagę tylko zdrowe osoby - bez nadciśnienia, podwyższonego poziomu cholesterolu, cukrzycy czy innych chorób wywołanych nadwagą - grubaski jak ja nadal mają wyższą szanse [...]

[...] 5min aeroby na rowerku, dziś 45min A po południu ALRI Shock nr 3 czyli nogi+barki Będzie się działo Dropserie, supersety wiele wiele powtórzeń na barki tylko muszę jakoś pod siebie ułozyć ćwiczenia i ich kolejność, no ale to już na treningu będę kombinował. Dzisiaj w dziale muzycznym bliżej zapoznamy się z: UFO - Phenomenon (1974) Wiem wiem [...]

[...] mi się, że dla Ciebie najlepsze będzie jeżdżenie interwałowe czyli szybko/wolno z regulacją obciążenia lekko/ciężko. Dobierz sobie muzykę, utwory z dobrze słyszalnym rytmem pod sprint, umiarkowane tempo i wspinaczkę tak na 20-30min. Ustaw rower - siodło do kolca biodrowego. Dla dobra stawów sprint zawsze jedź na siodełku (nigdy nie jeździj bez [...]

[...] na trening SW. ------------------------------------------------------------------ Właśnie wróciłem z treningu i jak zwykle pociłem się jak dzika kuna Ćwiczenia głównie pod kątem techniki, trener mówił, że nie długo będę miał sparingi więc muszę sprzętu zakupić. Myślę, że na brzuch lepszy będzie abs2 od tych ćwiczeń, które wymieniłem wyżej [...]

jak by go spotkał na baletach to jak bym mu liscia w pysk sprzedal to by sie bez kitu pod pisuarem zameldowal .. kurva po glowie bym mu skakal !!! co za penera

faftaq - jadasz tak Wuchta od dawna? Czy to inauguracja? - dietkę konsultowałem z Wodynem i jest przestawienie na więcej tłuszczy i białka a mniej węgli. JEszcze troszeczkę eksperymentuję bo wydaje mi się, że za mało węgli przed trenem i z powerem jest problem. sevrond - Niedługo Wuchta dołączy do Gelera i Bobrowskiego i Cieślińskiego tam w [...]

Mięso zazwyczaj jest pieczone (wrzucam kilka piersi i kawałkow karkowki do garnka). Woda, przyprawy i sie duszą pod przykryciem. Jaja zazwyczaj gotuję, ale czasami mam jajecznice Smażone mięcho jedynie na teflonie jak już i odrobince smalcu. A czasami od gotowanego muszę odpocząć bo sie cofa taki gotowany cycek np. A no i właśnie, może Ty mi [...]

Nawińcie co się działo tu pod moją sporadyczną obecność na forum

No taK niby pare groszy taniej tutaj masz ale wez pod uwage ze kupujac na allegro mamy wieksza pewnosc kupna tego co chcemy niz od ciebie tym bardziej ze cen tanich nie masz wiec lepiej odbij na allegro

Szym co mu z tego, że wyrobi mięśnie jak i tak ich nie będzie widać bo pod sadłem będą. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-16 14:02:21

[...] złapać kontuzje barków od wyciskania zza głowy albo wl. Dopóki nie wchodzisz na pułap ciężarów submaksymalnych (>300% Twojej wagi) nie masz co się martwić o kontuzje pod warunkiem prawidłowej techniki. Jeżeli dla Ciebie trening trening jak to określiłeś hobbystyczny nie powinien zawierać elementarnych ćwiczeń rozwijających mięśnie i [...]

[...] tym bloku czy nie dochodzą jakieś odgłosy, które by przeszkadzały wszyscy mówili, że nie ma problemu i dobrze, że bierzemy się za to a nie za alkohol i używki..no ale jak widać, albo konfidencja sie pojawiła, albo pan prezesik nie rozumie tego...nalepiej isć pod monopolowy z piwkiem dresik itp...ehh.. tak to jest chcesz dobrze to cie upierd....

dieta to pod Ciebie. kretke po cyklu wrzuc. co do ilosci metki to zalezy jaka, 10,5 mg?

[...] się co dalej. Planowałem zrobić dwudniową specjalizację na klatkę ale muszę to skonfrontować z terminem zawodów u Rafała żeby zdążyć odpocząć i polecieć siłówką typowo pod wl. Nie wiem jaki kształt będzie miał nowy plan, wiem natomiast ze nie będzie szarży z ciężarami - nie schodzę poniżej 3 powtórzeń w serii w głównych ćwiczeniach a w [...]

Mozliwe ze masz za maly upload i przez to nie wyrabiasz sie w danym czasie wysylania. I pod koniec youtube zrywa polaczenie. Przez co nie mozesz wyslac filmu :) Jak masz neostrade to sie poddaje :P I sorrki

Czy ja wiem czy czołówka? Na wsi jest sporo chłopaków co mają grzbiet jak konie. Nic tak nie rozbudowuje plecó jak praca na wsi Aczkolwiek nie powiem popełniłem parę błędów. nazywające się metanabol, winstrol, spiropent. więc moje wynik można pod innym kontem oceniać. Ale zapraszam na AWF Biała Podlaska tam jest kilku lepszych

Na początku, po tytule tematu i twoim pierwszy poście pomyślałem, że to mają być ciuchy tylko dla dużych facetów (takich pod 120 - 150 kilo), którzy nie mogą znaleźć dla siebie ubrań. Później zauważyłem lekką zmianę (lub doprecyzowanie) koncepcji, a mianowicie, że mają to być ciuchy dla osób ćwiczących eksponujące ich sylwetką. Myślę, że jakbyś [...]